Ezek az edzések ökölvívó alapokon nyugszanak. Köredzések, teljes testet megmozgató gyakorlatsorokból állnak. Időintervallumok és darabszámok váltogatják egymást a legkülönfélébb kondicionáló és erősítő programokban. Célom itt is az, hogy egészséges életmódot és gondolkodást adjak át a sportolóimnak… a küzdelem szépségét, amelyben legyőzzük a fáradtságot és a gyengeséget… Nem véletlenül egyik jelszava a csoportnak a Fájdalom a barátunk, hiszen a fejlődéshez lelki és testi értelemben ezt kell legyőzni.